вес 62,6
у меня явный перебор с углеводами (больше чем в 2 раза!!!) и недобор белков и жиров.
83 гр белков+37 гр жиров+111гр углеводов
завтрак: ккал: 52,36+57,42+287,76=397,54 ККАЛ 13%+13%+72%
9:00 завтрак овсяная каша 110гр =13,09 бел+6,38жир+71,94 углев
овсянка белк 11,9+5,8 жиры+65,4 углев
остаток: 69,91+30,62+39,06
у меня явный перебор с углеводами (больше чем в 2 раза!!!) и недобор белков и жиров.
83 гр белков+37 гр жиров+111гр углеводов
завтрак: ккал: 52,36+57,42+287,76=397,54 ККАЛ 13%+13%+72%
9:00 завтрак овсяная каша 110гр =13,09 бел+6,38жир+71,94 углев
овсянка белк 11,9+5,8 жиры+65,4 углев
остаток: 69,91+30,62+39,06
Комментариев нет:
Отправить комментарий