29/11/2011

вес 62,6
у меня явный перебор с углеводами (больше чем в 2 раза!!!) и недобор белков и жиров.
 83 гр белков+37 гр жиров+111гр углеводов
завтрак: ккал: 52,36+57,42+287,76=397,54 ККАЛ 13%+13%+72%
9:00 завтрак овсяная каша 110гр =13,09 бел+6,38жир+71,94 углев
овсянка белк 11,9+5,8 жиры+65,4 углев


остаток: 69,91+30,62+39,06

28/11/2011

вес 62,6 кг
http://wikifit.ru/?p=924
http://www.brimz.ru/tablica-soderzhaniya-belkov-zhirov-i-uglevodov.html
http://www.eda-server.ru/kkal/0s-yaico.htm
http://dietadiary.com/how-many-calories/%D1%82%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F
получилось, чтобы худеть, мне нужно 1100ккал в день без физ-ры, но у меня пока не получается заниматься. 30%белков-30%жиров-40% углеводов. Итого 332 ккал белков+332 ккал жиров+444 ккал углеводов или 83 гр белков+37 гр жиров+111гр углеводов

завтрак: ккал: 78,4+122,4+145,6=346,4 ККАЛ
9:00 завтрак гречн каша 117гр+1 яйцо всмятку =19,6 бел+13,6жир+36,4 углев
гречка в 100гр белки 5,9гр+жиры 1,6гр+30,5 гр углев
яйцо  в 1 шт белк 12,7+11,7 жиры+0,7 углев

перекус ккал: 2,72+0+78,64=81,36 ккал
2 яблока=0,68+0+19,66
яблоко 1шт 87 гр=0,34+0+9,83

обед: 149,8+115,02+363,88=628,7 ккал
картофель 50гр+рыба 150гр с овощами по 30-50гр +кефир 200гр +хурма2 шт+хлебцы 3 шт=37,45+12,78+90,97
картофель 100гр 2+0,1+19,7

телапия запеченая в собств соку с овощами
тилапия 16+3,6+0
морковь тушеная 1,3+0,1+7
лук тушеный 1,7+0+9,5
цветная капуста тушеная 2,5+0+4,9

кефир 3,2% 100гр 2,8+3,2+4,1
хурма 1 шт 140гр 0,7+0+22,26
хлебцы 3 шт
хлебец 1 шт 10гр=1,1+0,3+7

перекус: 33,6+39,69+446,48=519,77 ккал
банан 2 шт+печенье 3 шт= 8,4+4,41+111,62
банан 1 шт 200гр = 3+0+44,8
печенье 1шт 10гр =0,8+1,47+7,34
1034,6
итого           бел 66,13+ жир30,79+258,65угл     264,52+277,11+1034,6=1576,23 ккал в день
завтрак               19,6+   13,6+         36,4               16%+17,5%+66%
перекус               0,68+    0+            19,66
обед                   37,45+ 12,78+        90,97
перекус/ужин      8,4+     4,41+      111,62

Узи сердца

24.11.11 Назначили. Слышит врач непонятно чего. Записалась в Семашко.

Зубной

24.11.11.Вчера со старшим ходили к зубному. 3 кариесных зуба. Она их почистила УЗ, намазала чем-то, типа запломбировала. Сказала, если будем хорошо чистить, то те, которые надо было вообще-то лечить должны потемнеть и к 6,5 годам мы х если надо будет, запломбируем, а дальние должны типа спастись. Через месяц надо еще раз показаться, может быть на передние нанести ликвид. Такие дела. Старший молодец. Очень хорошо сидел, врач ему все рассказывала, показывала. Больно не было, но надо было много сидеть с открытым ртом  и не двигаться. 

подарки младшему на 1,5 - 2 года

Итак,варианты, жирным выделено то, что опробовано и куплено нами в результате (с комментариями) (UPD через год):

4г 6 мес

10.11.11 Болеем. Рисуем. Нарисовал облака белой краской, здорово, очень похоже, в нужном месте, интересной формы, похоже.

1 г 3 мес

10.11.11 Младший научился ставить пластмассовые кегли, аккуратно в рядок. Очень старается.

на заметку бабушкам

Сегодня в голову пришла мысль, которую бы хотелось оставить до тех пор, пока не стану бабушкой: бабушки, которые живут не вместе со своими внуками - пишите им письма, возможно не от своего имени, а от имени любимого внуком героя.

Подарки старшему на 4-5 лет

UPD добавила отзывы 06.01.13
Перечень того, что хотелось бы ему подарить:

Игрушки ссылки

- http://meccano.rustoys.ru/index.html?rustoys=tppg0m1ot9ajhim2ih3javclm1 энциклопедия конструкторов

- на сайте www.rustoys.ru среди всех этих конструкторов есть замечательные комментарии Татьяны Жегловой, она очень подробно и много рассказывает об игрушках их многодетной семьи и дает фото, причем не только конструкторов. Жаль, что у нее нет блога, а то очень тяжело ее там выискивать.

Книги ссылки

Мы любим читать. Любим сами рассматривать книжки, любим, когда мама или папа читают нам вслух, выучиваем книги наизусть. Книги стала покупать в больших количествах примерно, когда старшему исполнилось года 3.
- http://www.labirint.ru/ прекрасный интернет-магазин. Самое ценное там - это отзывы. Их много, и много очень качественных.
- http://v-lavochke.livejournal.com/104900.html у них есть и интернет-магазин и просто магазины.
- http://bibliogid.ru/ - шикарный сайт по анализу выпускаемых детских книг чуть не по месяцам. Рекомендации независимые. Российская государственная детская библиотека.
- http://trukhina.livejournal.com/235968.html - сайт Ирины Трухиной (старожилы на лабиринте и очень квалифицированного "советчика").
- http://pgbooks.ru/books/ - отличная подборка книг по возрастам. (из-во Розовый жираф)

Мои дети

У меня их двое: мальчик и ...тоже мальчик. Старшему 4,5 года, младшему 1,3г.

Привет!

Человек по натуре веселый и общительный, но страшно осторожный, и , возможно, даже трусливый, я мелкими шажочками начинаю свой блог. Зачем? ... Хотелось поделиться тем, к чему я пришла в результате выбора одежды, игрушек, книг, лекарств, врачей, обуви, детских садов и т.п. для своих детей и себя. Может быть кому-то информация сэкономит драгоценное время. Я - мама, последние несколько лет это занимает мое время и мысли круглосуточно, поэтому пока больше всего я хочу писать о моих детях и обо всем, что с ними связано.